А сколько бы вы хотели прожить? На этой нашей прекрасной планете, называемой Земля
Многие имеют мечту прожить 80-, 90- или даже 100+ лет. И это вполне возможно! В наше время процесс старения возможно значительно затянуть и, в скором времени даже предполагается остановить.
Но для того чтобы жить долго надо иметь одну вещь однозначно, а именно хорошее здоровье. А кроме этого ещё удобства, обеспеченность, мирное и приятное окружение и внутренний покой. Хотя бы!
Но даже если все остальные составляющие уже есть, то здоровье самое главное.
Какое бывает здоровье?
Оно может ухудшаться, и мы будем дряхлеть если не возьмём здоровье под свой контроль и не будем постоянно работать над ним. Вложившись в своё здоровье сегодня, мы получим дополнительно 10- 20 лет здоровой и продуктивной жизни. И тогда о нас могут сказать «здоровьем пышет». Благодаря этому мы сможем начать и закончить новые проекты, проведём эти годы со своими близкими.
Что же мы можем сделать для этого сами, и кто нам может помочь? Как можем мы воспользоваться результатами научно- технического прогресса уже сегодня?
А вот об этом и пойдёт речь в этой статье. Давайте разбираться!
Содержание
- Секрет «возраста счастья»
- Что такое «здоровье» простыми словами
- Что сложнее? Человеческий организм или машина?
- Благословил бы нас старик Нобель?
- Можно ли купить себе здоровье?
- Вся правда о пищевых добавках
- Что мы можем сделать сами?
- 5 книг на тему здоровья
Возраст счастья
Мы хотим жить долго, и это имеет смысл, если мы будем обладать хорошим здоровьем. Никто не хочет сваливаться на голову молодому поколению в виде дряхлеющих, выживающих из ума стариков. Принадлежать к «Поколению молодых» это самостоятельно увеличить здоровое продуктивное долголетие.
Сегодня возраст перестал быть препятствием активной позиции и не мешает мечтам о том, чтобы жить долго и счастливо. Для сорокалетних людей, которые решили уже в жизни свои основные задачи, активное долголетие- подходящая и очень значимая цель на ближайшие годы.
Так называемый «третий возраст»- это те, кому за 65, часто живут с той молодостью и активностью, как и в юности. Года свободы. Возраст счастья. Жизнь без старости.
Давайте будем продлевать и мотивировать себя на продление здорового долголетия, Наше здоровье — это больше всего наше дело. Никто в этом так не заинтересован как мы сами.
Какое бывает здоровье- простыми словами
Что же такое здоровье? Не будем открывать словари и углубляться в термины. Просто что такое здоровье лично для тебя? Для меня, например, здоровье это когда ничего не болит, ни один орган не привлекает к себе внимание, всё работает само по себе. Мы думаем о своих делах, решаем разные жизненные задачи, забывая о том, что у нас есть руки, ноги, и другие части тела.
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. Генрих Гейне
Здоровый человек полон сил и энергии и прекрасно выглядит в своей натуральности.
Медики говорят, что в наше время нет совершенно здоровых людей. Есть не дообследованные и относительно здоровые. Это те, кто в данный момент не испытывают никаких болезненных проявлений и поэтому не посещают врача и не принимают лекарственных препаратов.
Но всё это ненадолго. Как только проявляется скрытое заболевание так человек переходит в разряд больных. Как только что-нибудь заболит, всё наше внимание немедленно сосредотачивается на именно этом месте, этом органе. Мы перестаём быть счастливыми.
Здоровье дороже золота
Эти известные слова сказал Уильям Шекспир, который жил в 16 веке. С тех пор ничего не изменилось. Здоровье — одна из главных ценностей каждого человека. Мы лишаемся очень многого если теряем его.
Здоровье не купишь ни за какие деньги. Если оно есть, то человек может решать любые задачи. Он свободен делать что пожелает и справляется с любыми нагрузками и даже с перегрузками.
Здоровье возможно потерять. Все мы знаем, как ухудшается качество жизни, когда здоровье даёт сбой. Эта проблема сразу выходит на самый первый план и приковывает к себе всё наше внимание.
Здоровый нищий счастливее больного короля. А. Шопенгауэр
Мы все много раз были свидетелями, что только во имя здоровья человек готов сделать очень многое для восстановления своего состояния: изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек. Так сильна ценность здоровья. Как же мы можем сберечь своё здоровье?
Наш организм сложнее любой машины
Человеческий организм очень сложен. Много веков учёные исследуют его, но до сих пор не изучили до конца. Никто не может понять всех загадок, которые он таит. Но человек –хозяин организма, иногда может понять, что происходит в организме лучше, чем врач.
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ
Даже если человек прошел большую часть своей жизни с хорошим здоровьем, со временем его организм начинает изнашиваться. Просто стареть. Хорошая машина будет служить так долго, пока ей будут менять детали. А вот заменить человеческие органы не всегда возможно. И тогда здоровье выходит на самый первый план.
От чего зависит продолжительность жизни человека в наибольшей степени
Давайте напишем списком те направления, которые нам надо контролировать для достижения здорового и продуктивного долголетия. Чтобы поддерживать уровень здоровья обращаем внимание на:
- Правильное использование своего организма
- Достаточная двигательная активность
- Здоровое и хорошо сбалансированное питание
- Подконтрольный стресс
- Достаточный отдых и сон
- Хорошее качество жизни
- Гигиена тела и среды обитания
- Медицинская грамотность
- Уход от вредных привычек
- Любовь к жизни и желание жить
Вот примерно такие задачи надо решать для продления своей жизни. Говорят, что здоровье и долголетие человека на 10% зависит от здравоохранения, на 20% — от генетики, на 20% — от экологии и состояния окружающей среды, на 60%!!!— от образа и стиля жизни. По этой статистике видно, как много зависит от нас самих.
Способно ли помочь государство?
Заинтересовано ли государство в том, чтобы граждане государства были здоровы? По большому счёту да, ведь в промышленности и в других отраслях народного хозяйства нужна постоянно рабочая сила. Нужны солдаты в армию. Нужны постоянные работники в сферы услуг. Поэтому каждое государство проводит какие-то меры по сохранению здоровья населения.
Хорошо, что сейчас проводится диспансеризация взрослого населения, где могут выявить многие болезни на ранней стадии. После того, как человеку исполняется 40 лет он может один раз в год пройти диспансеризацию совершенно бесплатно. В более молодом возрасте один раз в 3 года.
В рамках осмотра врачом, сдачи анализов и других обследований могут быть выявлены разные болезни на начальных уровнях. И это безусловно большая поддержка от государства. Пренебрегать такими осмотрами ни в коей мере не стоит. Даже если вы себя хорошо чувствуете на данный момент.
Но все мы понимаем, что даже в самых благополучных государствах, таких как Израиль и Германия, ресурсы на поддержание здоровья населения и профилактику заболеваний не безграничны. Это только маленькая толика, с которой мы можем начать заботиться о себе. Собственное здоровье дело рук самого человека.
Как может помочь нам наука в плане продолжительности жизни?
Уже многие века люди ищут эликсир жизни. Есть много мифов и легенд, в которых воплотились мечты о бессмертии.
Мы можем прочитать, что в древней Греции обитатели Олимпа ели пищу богов- амброзию, в надежде получить вечную жизнь. А в Египте люди получали в дар божественный напиток бессмертия. В русских сказках была живая и мёртвая вода. Она воскрешала из мёртвых и лечила все болезни.
Люди проводили мистерии и религиозные обряды в надежде обрести вечную жизнь. Многие занимались духовными практиками. Другие искали дорогу в священную шамбалу, где был источник вечной жизни. Третьи использовали кровь жертвенных животных, пили её и принимали ванны из крови.
Но никакие снадобья и отвары не помогали им продлить жизнь навечно.
В третьем тысячелетии эту проблему решают образованные и умнейшие учёные, теоретики и практики, неутомимые исследователи. Они изучают организм на клеточном уровне и смотрят какая химия творится в организме и в чём причины этих реакций.
Альфред Нобель был бы рад знать об этом
Почти каждый год мы слышим о Нобелевских лауреатах, получивших премию за открытия в области физиологии и медицины. Многие из открытий направлены как раз на увеличение возраста человека. В разные года премия присуждалась за открытие и исследование механизмов аутофагии и за исследования стволовых клеток. Оба эти открытия легли в основу разработок пищевых добавок и помогают понять, как можно увеличить продолжительность жизни.
В каждой стране есть учёные, которые работают в этой области. Они пытаются исследовать программу старения, заложенную в нас самой природой. Одни из них пытаются взломать программу, отменить её. Другие хотят просто продлить человеческую жизнь.
Это даёт нам надежду, что появятся вещества, которые помогут нам оставаться здоровыми в любом возрасте. В первую очередь бороться надо за здоровую жизнь. И если удастся оставаться здоровыми дольше, то и срок жизни продлится.
Убивает ли нас наша медицина?
В последнее время медицина развивается очень быстро. Появляются тысячи новых лекарственных препаратов. Нам говорят, что медицина становится очень эффективной.
Что происходит на самом деле? Медицина не только учится справляться с многими болезнями, но и выстроила бизнес на медицине. Открываются сотни аптек, потому что лекарственные препараты приносят прекрасный доход производителям. Врачи тоже вовлекаются в этот процесс, получая надбавки за назначения лекарств.
Я не хочу призывать вас не верить врачам и отказаться от лекарственных препаратов. Но согласитесь- лекарство очень сильно влияют на организм не всегда так, как мы желаем. Нам самим стоит анализировать насколько то или иное лекарство необходимо, на какой период и как можно со временем уйти от приёма лекарства. В настоящее время существует очень мало действительно жизненно необходимых лекарств. Основную массу можно компенсировать образом жизни, питанием и пищевыми добавками.
Современные направления медицины
А вот современная эстетическая медицина способна внешне сделать человека моложе. Поэтому она так популярна сейчас. И тоже прибыльна. Но все эти подтяжки, липосакция, пластика никак не влияют на срок жизни.
Правда сейчас уже многие клиники представляют омолаживающие процедуры не только внешне, но и изнутри. Например, детокс крови- очищение от токсинов. Благодаря таким процедурам многие люди улучшают работу внутренних органов и суставов и чувствуют себя по-настоящему хорошо. Но это не значит, что они не будут стареть, ведь в каждом из нас природой заложена программа самоуничтожения.
Интересны и перспективны исследования регенеративной медицины. Например, стволовые клетки — это регенеративный ресурс организма. Первые опыты были не совсем удачные, и в нашем сознании осталось впечатление, что это опасная затея.
Но учёные и медики не оставили эксперименты и пошли, к счастью, дальше. Теперь никто не сомневается, что это надо использовать. Например, убирая мешки под глазами во время пластической операции, получают исходный материал для оздоровления других клеток тела.
Современные технологии позволяют искусственно размножать их в большом количестве. Чтобы в дальнейшем нам же эти молодые здоровые клетки и пересаживать с целью омоложения. И даже быть донорами, для других людей, которые не могут использовать свой генетический материал в силу генетических болезней.
Какие заболевания чаще всего приводят к смерти
Медики составили топ-лист заболеваний, которые чаще всего приводят к смерти. Такого заболевания как старость в нём нет. Причина смерти рак, инфаркт, инсульт, диабет, Альцгеймер. Поэтому если человек сам может уйти от этих состояний, то он живёт дольше. Люди хотят жить дольше.
Старение можно сравнить с заболеванием ВИЧ. Пациенты не умирают от ВИЧ, они умирают от заболеваний, которые появляются в результате иммунодефицита, а вот его вызывает ВИЧ. Так же и старость. Люди умирают не от старости, а от болезней, связанных с возрастом, связанных со старением.
Вся правда о пищевых добавках
Речь здесь пойдёт только о биологически активных добавках, так называемых БАДах. Люди добавляют их в пищу с целью привнести в рацион пищевые волокна, минеральные вещества, витамины, антиоксиданты, пробиотики, жирные кислоты. Всё это полезные вещества, нужные нашему организму.
Зачастую в нашем организме действительно не хватает тех или иных веществ из этого списка. Эти добавки являются промежуточными между пищей и лекарственными препаратами. Многие употребляют их для своего здоровья.
Но мы должны также знать, что производители часто действуют не корректно. Производство БАДов намного легче, чем производство лекарств. Ведь производитель не подвергается такому пристальному вниманию и надзору, как производитель лекарств.
С другой стороны, часто мы имеем дело с недобросовестной и агрессивной рекламой. Многие БАДы не являются лекарственными препаратами, но рекламируются для лечения заболеваний. А уж как производятся БАДы можно только догадываться. Например, в США, 23 тысячи обращений в год связаны с побочными действиями приёма БАД.
—Скажите, доктор, эти ваши БАДы приносят какую-нибудь пользу?
— А как же! Недавно купил сыну иномарку, а дочери дом достраиваю!Выбор за тобой
Так что нам и здесь надо быть осмотрительными. Мы должны чётко понимать, в каких веществах нуждается наш организм на данный момент. Не принимайте лишнего. Приём лишних БАДов не есть хорошо!
В этом нам могут помочь врачи- нутрициологи и назначенные ими анализы. При правильном приёме БАДов организм восполняет недостающее и перестаёт нуждаться в них. Снижение количества необходимых нам БАДов показывает нам, что здоровье наше улучшается. Значит мы на правильном пути.
А также мы должны иметь дело только с хорошо себя зарекомендовавшими производителями.
Что мы можем сделать сами
Подобно тому, как бывает болезнь тела, бывает также болезнь образа жизни. Демокрит Абдерский — древнегреческий философ
Пора поговорить об образе жизни. Если учёные и медики изготовят лекарство против старости, то за свой образ жизни мы должны принять на себя всю ответственность. Для сохранения здоровья важно, как мы спим, когда мы спим, что мы едим, когда мы едим, сколько мы двигаемся, каким образом мы живём и чем ещё заполнена наша жизнь.
ЗОЖ- процесс укрепления организма направленный на улучшение здоровья
Давайте внимательно проанализируем свой образ жизни. Не для кого-нибудь, а чисто для себя. Просто по-честному! Насколько он здоровый?
Каждый безусловно сам знает, где его образ жизни можно назвать здоровым, а где имеют место быть плохие привычки или просто какие-то капризы, часто просто детские. В этом месте образ жизни даёт сбой. И если пока не видно ухудшения здоровья, то оно никуда не денется. Это как бомба замедленного действия.
Все понимают, что если вы хотите красивый и чистый дом или двор, то надо вложить немало труда. Для того чтобы содержать своё тело в чистоте и в порядке придётся также потрудиться. Но если мы можем работу по дому делегировать другим, то часто работу по телу делегировать невозможно. Здесь вот и придётся выбирать между дряхлой старостью и активным долголетием.
Подводим итог
В этой статье мы просто быстро пробежали по всем слагающим здорового долголетия и какое бывает здоровье. Эти темы темы более подробно мы будем рассматривать в других статьях сайта.
Обрести бессмертие невозможно. Но старческой немощи можно избежать. Мы не обязаны дряхлеть и становиться обузой младшим поколениям. Да, законы жизни таковы, что каждому живому организму грозит увядание и смерть. Но только человек может осознавать, как с этим можно работать.
Старые рецепты долгожительства по-прежнему работают. Не смотря на то, какое бывает здоровье. Например, умеренность в еде и активность, умение приносить людям пользу до последнего дня дают радость и покой, делают человека счастливым. Но уже в ближайшие годы люди могут получить долгожданный эликсир молодости и окончательно победить запрограммированную старость.
5 книг на тему здоровья
Хочу порекомендовать книги известных практикующих врачей. Все они находятся в почтенном возрасте и при этом остаются активными и наслаждаются жизнью. Они добились прекрасных результатов не только как профессионалы своего дела, но и как долгожители. Если учиться долголетию, то только у тех, кто уже достиг его и воплотил в реальность. Учимся интересному опыту. У каждого из нас будет свой. Но этот воплощённый опыт не должен пройти мимо тех, кто хочет достигнуть результата.
1.«Энциклопедия долголетия»
Ольга Мясникова.
Ольга Мясникова — врач-геронтолог. Мы все знаем её сына, доктора Александра Леонидовича Мясникова.
Она написала эту книгу, где делится советами о том, как оставаться здоровыми, не смотря на года. Она рассказывает об оптимальном распорядке дня, о правильном питании, о двигательной активности и психологическом здоровье. Сама она , находясь в 92 летнем возрасте готовит, делает уборку и работает на даче.
2. «Беседы о здоровье и долголетии. Мифы и реальность»
Неумывакин И. П. Закурдаев А. В.
В этой книге, состоящей из бесед Ивана Неумывакина со своим соратником и последователем Александром Закурдаевым. Речь идёт о здоровье, которого можно добиться, используя оздоровительную систему автора. если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем, ищите ответы в этой книге.
3. «Здоровье человека в нездоровом мире»
Б.Болoтов
Академик Борис Болотов всю жизнь занимался нетрадиционной, народной медициной. Он считает, что с помощью этой медицины можно лечить самые тяжёлые болезни, такие как, например, онкология. И конечно же возможно запустить систему оздоровления организма и дожить до долголетия.
4. «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия.»
Бубновский С.М.
Сергей Михайлович Бубновский смог изучить свой организм настолько, что сумел отказаться от костылей, к которым был привязан на протяжении многих лет. Так он доказал, что и невозможное возможно.
В своей книге автор рассказывает как можно победить тяжелые недуги, такие как гипертония, астма и другие. А так же рассказывает, что надо делать, чтобы добиться активного долголетия.
5. «Настройся на долголетие. Как сохранить здоровье, память и способность радоваться жизни до старости»
Собчик Л.Н.
Людмила Собчик дожила до почтенного возраста в 90 лет, при этом оставаясь деятельной и востребованной. Она знаменитый психотерапевт и до сих пор практикующий специалист. Благодаря своему огромному опыту работы с людьми она хорошо понимает других. Сделав выводы из наблюдений, она может рассказать очень многое о том, какое бывает здоровье и почему. А так же как его улучшить. У неё свой секрет долголетия.
Загрузка...